จดบันทึกทุกวัน ชีวิตเปลี่ยนไปแบบไม่รู้ตัว

สำหรับเราคนไทยนั้น มักจะไม่ค่อยมีนิสัยในการจดบันทึกกันเท่าที่ควร ยิ่งในยุคปัจจุบันที่เวลามีค่ายิ่งกว่าทองคำ เวลามีจำกัด ทุกคนใช้เวลาส่วนใหญ่กับการทำงาน และทำกิจกรรมต่าง ๆ แทบจะไม่มีเวลาเหลือพอที่จะมานั่งจดบันทึกประจำวัน หรือบันทึกเรื่องราวต่าง ๆ ลงสมุดบันทึก

และรู้หรือไม่ว่าการจดบันทึกนั้นหากใครที่สามารถทำได้ทุกวัน ทำได้อย่างต่อเนื่อง อย่างน้อยในแต่ละเดือนจะเห็นความเปลี่ยนแปลง หรือเกิดความเปลี่ยนแปลงได้แบบไม่รู้ตัวเลยทีเดียว เพราะการจดบันทึกนั้นเป็นเสมือนการได้จัดการกับกิจกรรมในชีวิตในแต่ละวัน อาทิ ต้องทำอะไรบ้าง ต้องไปไหนบ้าง จัดเรียงลำดับความสำคัญ

ข้อดีที่เห็นผลแบบคาดไม่ถึงในการของการจดบันทึกทุกวัน

การจดบันทึกนั้นทำให้มองเห็นภาพรวมในชีวิตในแต่ละวันว่าต้องใช้เวลาเท่าไร ใช้เงินเท่าไร จะทำอะไรก่อนหลัง จะช่วยให้วันในแต่ละวันคุ้มค่า ไม่เสียเวลา เพราะผ่านการวางแผนในการจดบันทึกในแต่ละวันมาแล้ว โดยเฉพาะคนที่มีกิจกรรมที่ต้องจัดการมากมายทั้งงาน ทั้งครอบครัว ทั้งธุรกิจส่วนตัว การใช้การวางแผนชีวิตผ่านการจดบันทึกก็ยิ่งจะใช้ชีวอตได้มีระบบระเบียบแบบแผนมากขึ้น เรียกได้ว่าการจดบันทึกทำให้ชีวิตเปลี่ยนได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว

ข้อดีของการบันทึกในการช่วยเยียวยาหัวใจ

นอกเหนือจากข้อดีมากมายในการจดบันทึกในแง่ของประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมในแต่ละวันแล้วนั้น รู้หรือไม่ว่าการจดบันทึกก็เป็นการช่วยเยียวยาความรู้สึกไม่ดี ความเครียด ความวิตกกังวลในหัวใจของเราได้ไม่น้อยทีเดียว

การเขียนบันทึกความรู้สึก สภาวะอารมณ์ หรือสิ่งที่เป็นกังวล ความทุกข์ใจทุกอย่างระบายลงในสมุดบันทึกในแต่ละวันนั้น เปรียบเสมือนกับการได้ปลดปล่อยได้ระบายในสิ่งที่เราอัดอั้น บีบคั้นอยู่ในใจ ระบายออกมาในรูปแบบกาเขียนนั่นเอง

การเขียนความรู้สึก ติดตามความรู้สึก สภาะวะความรู้สึกของตัวเองทุกวันต่อเนื่อง จะช่วยทำให้ผู้จดบันทึกได้รู้สึกปลดปล่อย ลดความเครียด ความวิตกกังวลที่วนเวียนอยู่ในความคิด หัวใจได้มากทีเดียวค่ะ อีกทั้งข้อมูลขอสภาวะจิตใจของเราเมื่อได้บันทึกแล้ว เมื่อย้อนกลับมาดูในภายหลัง จะทำให้เรามองเห็นสภาะวะระดับอารมณ์ ความเครียก ความรู้สึกนึกคิดของตัวเราเองอย่างชัดเจนเลยค่ะ

สำหรับคนที่เขียนบันทึกไดอารี่ชีวิตในบันทึกประจำวันลงในสมุดบันทึกอย่างต่อเนื่องนั้นย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่ามีผลดีเกิดขึ้นกับชีวิตอย่างชัดเจน เป็นการฝึกนิสัยขัดเกลาความมีวินัย จัดระบบความคิด กิจกรรม การเรียน การงานในแต่ละวันได้อย่างดี มีประสิทธิภาพ และใครที่ยังไม่เคยจดบันทึกก็สามารถเริ่มจดได้เลยค่ะ  

#gadgetมาใหม่ #อัปเดตแอป #มือถือใหม่ #ข่าวIT #ข่าวมือถือ #ข้อดีของการบันทึก